Therapie bij onzekerheid
Als therapeut zie ik vaak dat onzekerheid voortkomt uit nare ervaringen in het verleden. Heel vaak heeft te maken met een pestproblematiek of een kritische, strenge/autoritaire opvoedingsstijl. Dit maakt dat mensen in hun volwassenheid het moeilijk vinden om voor zichzelf op te komen of positief over zichzelf te denken.
Ze neigen dan vaak naar onzekerheid, twijfel en piekergedrag en dit heeft soms verband met een lage eigenwaarde of minderwaardig zelfbeeld. Immers als je altijd verteld bent dat je niet deugt of het niet goed doet dan bouw je nou niet bepaald een positief zelfbeeld op. Je gaat dan makkelijker aan alles lopen twijfelen en durft niet goed meer voor jezelf op te komen.
Gebrek aan assertiviteit en please gedrag
Als uitingsvormen zie je dan een gebrek aan assertiviteit en ook vaak please gedrag. Immers heb je als kind geleerd om maar zoveel mogelijk de ander tegemoet te komen anders ben je niet “veilig”. Helaas leidt dit overlevingssysteem er ook toe dat je niet erg onzeker kan worden over alles.
Je bent namelijk voortdurend bezig om te “scannen” wat er speelt, of het “veilig” is en hoe iemands gemoed is. Volwassenen die onzeker zijn ontwikkelen vaak speciale antennes voor elke minimale afwijking in sfeer, spanning, toonhoogte of mimiek. Dit geeft een hoop stress.
Het is daarom belangrijk om niet alleen aan onzekerheid als gevolg te werken maar vooral ook aan het zelfbeeld en de eigenwaarde. Voel je je goed over jezelf en weet je waar je voor staat dan wordt de onzekerheid vanzelf ook minder. Het is belangrijk om dit zo snel als mogelijk aan te pakken. Hoe eerder hoe beter, om onnodig lijden, angst en stress te verminderen of te voorkomen.
Contact met mij
Heb jij last van onzekerheid? Maak een afspraak. We helpen je graag verder!
Claartje – Therapeut✓ Therapie & coaching |
Nicolette – Psycholoog✓ Therapie & coaching |
Susan – Therapeut✓ Therapie & coaching |
Ingrid – Therapeut✓ Therapie & coaching |
